1. <button id="9onjn"><acronym id="9onjn"></acronym></button>
      <s id="9onjn"></s>

        <li id="9onjn"><acronym id="9onjn"><u id="9onjn"></u></acronym></li>
        1. <tbody id="9onjn"><pre id="9onjn"></pre></tbody>

          冬天,吃大鱼大肉不如它,每天炒一盘,营养极高,补钙长个头

          进入到冬天,冬天除了一些热腾腾的火锅以外,还有一些热腾腾的快手菜,我们生活中需要各种营养,其中孩子最需要钙质,缺乏钙质容易导致骨质疏松,个头也会长不高,影响家里人个头增长。很多人冬天只知道吃大鱼大肉,其实有很多食材比肉还好吃,因此有着“素肉”的美誉,它就是素鸡,今天分享一道素鸡的新吃法——青椒丝榨菜炒素鸡,吃起来别提多香。冬天,吃大鱼大肉不如它,每天炒一盘,营养极高,补钙长个头。

          【青椒丝榨菜炒素鸡的具体做法】

          食材明细:选购几个青椒(或者选择尖椒,建议选择个头尖尖的,外形完整,表皮非常光滑翠绿的青椒),准备2条素鸡(素鸡分为白素鸡和上色素鸡,素鸡其实就是加工后的豆制品,买回来的素鸡鸡的放在清水浸泡,避免高温和接触空气,容易导致发臭和发酸),榨菜30克左右,几个大蒜头,植物油若干,香油少许,清水适量,少许胡椒粉,3勺食盐,其他调味品。

          难度分析:素鸡和青椒选择很关键,素鸡需要焯水一会儿,还需要掌握炒素鸡的技巧,榨菜需要清水浸泡一下。

          步骤1:将买回来的榨菜放在碗中(最好购买包装的榨菜,不容易买到变质榨菜),加上一些清水,过几遍冷水,去掉榨菜表面的盐分,洗净沥干水分备用。

          步骤2:将几个青椒挖掉籽,将青椒切成细丝备用,将大蒜拍碎切成段备用。

          步骤3:将素鸡清水洗干净,素鸡全部切成片状,起锅多加一些清水,煮沸后下入素鸡焯水,煮2分钟后捞出,将素鸡投凉水,控干水分后备用。

          步骤4:锅底多加一些食用油,将素鸡全部下锅煎一煎,等待两面都煎好,然后翻炒几下,加上少许生抽和清水,将素鸡煮到入味。

          步骤5:然后加上一些榨菜丝,加上一些青椒丝,均匀翻炒片刻,撒上一些食盐,胡椒粉和鸡精,快速翻炒一会儿。

          步骤6:等待食材全部入味,榨菜吃起来非常脆爽,素鸡非常美味,出锅装盘,这道超级美味,营养丰富的青椒丝榨菜炒素鸡做好了。

          小贴士:素鸡是餐桌最受欢迎的豆制品之一,不管是什么豆制品,买回家都要清水浸泡,然后用热水煮一煮,还可以撒上食盐,将素鸡的豆腥味去掉,还可以保持素鸡的韧性。炒素鸡需要热锅冷油,将素鸡先煎好,然后加上清水和生抽煮熟,最后加上榨菜和青椒丝,最后进行调味,出锅,食用。

          好处:青椒丝榨菜炒素鸡是非??傅囊坏啦?,食材非常平价,口感好,营养价值也不低,能够改善肠胃功能,开胃下饭,调理脾胃的作用。由于素鸡含有一些植物蛋白,丰富钙质,多种微量成分,全部是营养必需物质,是孩子成长必需的钙元素,多吃孩子越长越高。

          素鸡和它一起吃,好吃不贵,营养价值不低,你们掌握这道素鸡的正确做法?

          免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

          http://image95.pinlue.com/image/63.jpg
          分享
          评论
          首页
          久久99热这里只频精品6,免费永久看黄神器,国产欧美日产一区二区三区,精品欧美小视频在线观看